你吃的全麦99%是假的?如果你想减肥和保持健康

健康

7/放松后,在沸水中蒸15分钟。

所以今天,我们来谈谈全麦食谱——全麦馒头,它使用简单的材料,不需要巨大的工具。

[练习]

4/取出发酵面团,加入各种配料,使面团对称

烘焙大王周围的许多朋友都喜欢做全麦面包,但是需要一个有烤箱而没有烤箱的同伴是很麻烦的。

5/将面团擀成条状,平均分成10等份

现在吃全麦食品已经成为一种潮流。因为全麦食品富含维生素和矿物质,它不仅有益健康,还能改善新陈代谢周期。

2/将酵母溶液倒入面粉中,搅拌成团,然后用手揉成面团

制品

1/准备配料,将酵母倒入牛奶中溶解

全麦面粉300克,牛奶200克,酵母5克,红枣10颗,葡萄干40克,瓜子12克,燕麦片12克,白芝麻10克

3/用保鲜膜覆盖,发酵时准备红枣。将红枣洗净并切成方块

[配料]

作者:良润面包店

6/揉面后,放入蒸笼中,放松20分钟

营养全麦馒头

馒头是北方人最喜欢和最常见的主食。它又软又耐嚼。今天,我们想和大家分享一下用这种全麦面粉做成的全麦馒头。里面添加了多种干果,不仅有多种组织味道,而且营养更加丰富。

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